心灵向阳生长，青春温暖启航。5月22日，成人小说 开展第五十九期思政年历微思政课交互体验活动——大学生心理健康日。习近平新时代中国特色社会主义思想青年学习会骨干成员王佳珂、李彤担任主讲人。

本次活动以 “心向阳光，逐梦前行” 为主题开展专题宣讲教育。活动以“揉纸团”热身游戏拉开序幕。王佳珂通过让参与者体验揉皱的纸张难以恢复平整的直观感受，阐释“伤人的话如同揉纸，一旦出口便留下难以抚平的折痕”，引导同学们学会温柔沟通、善待他人、关爱自我，在互动中轻松切入心理健康主题。

宣讲环节围绕 “认识心理健康日、理解心理健康、辨识常见心理问题、掌握心理调适方法”四大板块层层展开。在“认识心理健康日”部分，王佳珂追溯 2000 年 “5・25 全国大学生心理健康节” 起源，解读 “我爱我” 的核心含义。在“理解心理健康内涵”部分，王佳珂结合世界卫生组织定义，打破 “心理健康即无心理疾病” 的认知误区，明确心理健康是身体、智能、情感与社会适应的完好状态 。在 “辨识常见心理问题”部分，王佳珂聚焦大学生群体高频困扰，系统讲解生活适应、学习压力、人际交往、情感困惑、就业焦虑五大类心理问题，现场带领同学们完成 PHQ-9、GAD-7 心理自评量表，帮助大家科学识别自身心理状态，读懂内心真实情绪。在“掌握心理调适方法”部分，王佳珂分享实用心理调节技巧，鼓励大家正视心理困境，主动寻求学校心理咨询中心专业帮助，学会与情绪和解、与自己相处。最后设置“幸福掌印” 互动环节，同学们手持粉笔，在黑板上留下自己的掌印，定格青春感悟，传递温暖力量。

整场活动理论宣讲与互动体验结合，氛围轻松治愈。同学们在沉浸式学习中深化了对心理健康的认知，破除心理误区、缓解心理焦虑，掌握了科学实用的心理调适技能，更树立起 “爱自己、接纳自己、成就自己”的积极理念。大家纷纷表示，此次活动及时又暖心，今后将正视情绪、关爱心灵，以阳光心态面对成长挑战，在接纳不完美中奔赴更好的自己。

以前总觉得心理问题离自己很远，也不敢直面焦虑情绪，习惯把压力藏在心里，用一句 “我没事” 掩盖所有不安。今天的活动让我明白，“假装没事” 不如勇敢接纳，正视情绪、善待自己不是脆弱，而是成长。学会爱自己，接纳不完美，才是终身浪漫的开始。

——2025级思想政治教育专业任欣瑞

原来焦虑、迷茫不是我一个人的困扰，很多人都在默默经历相似的情绪起伏，不完美才是青春的常态。今天的分享让我放下内耗，不再盲目比较，学会和自己和解。今后我会多关注自我成长，保持积极心态，心向阳光，逐梦前行！

——2025级思想政治教育专业辛凤香

（审核 史仁扩）